Waar voelen en denken elkaar ontmoeten.
We leven in een tijd die veel van ons vraagt.
We proberen alle ballen in de lucht te houden: op het werk, thuis, in relaties, in de opvoeding van onze kinderen.
We leggen de lat hoog en willen het goed doen, voor iedereen.
Ondertussen blijven de prikkels komen: berichten, verwachtingen, sociale media.
Overprikkeling ligt overal op de loer.
Iedereen kent wel iemand met een burn-out.
Wanneer je op deze site terechtkomt, loop je waarschijnlijk ergens tegenaan.
Misschien voel je dat je te veel aan het dragen bent,
of merk je dat de zorg voor anderen ten koste gaat van jezelf.
Misschien herken je dat je snel spanning opneemt, veel nadenkt of moeite hebt om grenzen te voelen.
Het is goed dat je hulp zoekt.
Gelukkig rust er vandaag veel minder taboe op psychologische begeleiding.
We zetten rasse schreden vooruit in onze kennis over emotieregulatie, stress, trauma en het samenspel tussen lichaam en brein.
We hoeven het niet meer alleen te doen.
Individuele therapie
Individuele therapie biedt een veilige en vertrouwelijke ruimte om stil te staan bij wat jou bezighoudt.
Samen verkennen we welke thema’s of patronen meespelen in wat je vandaag ervaart.
Na een intakemoment kijken we waar de kern ligt: welke gedachten, gevoelens of gewoontes zich telkens herhalen en wat er nodig is om daarin meer ruimte of evenwicht te brengen.
Therapie kan helpen om jezelf beter te begrijpen, anders met spanning om te gaan en bewuster keuzes te maken.
Het is geen zoektocht naar perfectie, maar naar stevigheid en rust van binnenuit.
Herstel en inzicht
Na een intakemoment bekijken we samen wat het best bij jou past: gesprekken binnen, buiten, of een combinatie van beide.
Praten tegenover elkaar kan soms wat formeel of krampachtig aanvoelen.
Buiten bewegen, wandelen of lopen kan dan ruimte scheppen, letterlijk en figuurlijk.
De natuur werkt vaak regulerend: ze helpt vertragen, ademen, en tot rust komen.
Tegelijk bieden de vier muren van de praktijk veiligheid en diepgang.
Soms nodigt een binnenruimte meer uit tot verstilling, reflectie of het aanraken van kwetsbare thema’s.
De keuze hangt af van wie jij bent, wat voor jou veilig voelt en wat er op dat moment nodig is.
Sommige fases vragen vooral herstel en herademing, andere eerder inzicht en verdieping.
We stemmen telkens af op jouw tempo, jouw lichaam en jouw verhaal.
Sensitiviteit
Sommige mensen leven met open voelsprieten.
Ze merken subtiele signalen op, voelen snel sfeer aan,
en stemmen zich bijna vanzelf af op wat de ander nodig heeft.
Vaak gebeurt dat automatisch: je richt je op de verwachtingen van de ander,
wil niet teleurstellen, probeert spanning te voorkomen of afwijzing voor te zijn.
Dat patroon kan diep ingebed raken.
Bij sommigen hoort het bij hun aard, sensitief of hoogsensitief,
een zenuwstelsel dat genuanceerd waarneemt en diep verwerkt.
Bij anderen is het eerder een overlevingswijze,
ontstaan in een omgeving waar veiligheid niet altijd vanzelfsprekend was,
of na ervaringen van afwijzing, spanning of pesten.
Wat ooit je kracht was, empathie, zorgzaamheid, verantwoordelijkheidszin,
kan zwaar gaan wegen wanneer het voortdurend op de ander gericht blijft.
Het lichaam begint signalen te geven: spanning, piekeren, slapeloosheid, vermoeidheid,
of het gevoel jezelf kwijt te raken in wat anderen nodig hebben.
In mijn praktijk help ik sensitieve, hoogsensitieve of traumasensitieve mensen
om hun binnenwereld beter te begrijpen,
oude patronen zoals pleasen, perfectionisme of de innerlijke criticus te herkennen,
en opnieuw te landen in rust, eigenheid en blijfkracht.
Niet om minder gevoelig te worden,
maar om steviger geworteld te blijven in wie je bent, ook in contact met anderen.
Er is niets mis met jouw gevoeligheid.
Ze vraagt alleen om ruimte, richting en erkenning.
Ik bied een veilige en ondersteunende omgeving waar je jezelf mag zijn en kan werken aan persoonlijke groei.
Ik begeleid mensen die sensitief zijn, perfectionistisch, geneigd tot pleasen of sterk door hun innerlijke criticus worden aangestuurd.
Mensen die veel geven, zichzelf gemakkelijk wegcijferen, moeite hebben met grenzen aangeven of worstelen met een laag zelfbeeld.
Samen onderzoeken we wat jou in beweging houdt en wat je belemmert,
zodat er stap voor stap meer rust, helderheid en mildheid kan ontstaan.
Neem contact met mij op
Locatie
Kapellenhoflaan 57
2980 Zoersel, België
idesanke@me.com